【網拍熱門產品】五十後的精采，來自你的行動與渴望：啟動創造力12堂課X安頓身心68個練習~熱賣好書
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
無論你現在幾歲，啟動創造力，永遠不嫌晚！
面臨退休或步入中年後期的你，
無論過去的人生多麼精采，都到了該重新尋找生活座標的時候！
本書是暢銷作家茱莉亞．卡麥隆累積超過四分之一世紀的教學精華，
為那些正要展開「人生第二春」的人，解答「接下來不能不逛該做什麼」的疑問，
也引領正值中年後期的你「預習退休人生」，
有機會好好探索自己，發掘內在的潛能和渴望，
在日常中尋找令人興奮的事物！
開箱炫耀文「一個人無論變成幾歲，如果能一直保有創作欲，這個人身上猶如孩童的部分，就始終存在。」──約翰．卡薩維蒂（John Cassavetes），美國獨立電影先驅
必買清單◆重新定位生命座標，遇見年輕的自己
「我一輩子都在工作，當我不再工作……會不會無事可做？還來得及做些什麼嗎？」這是多數退休者的心聲。茱莉亞．卡麥隆一生投入藝術創作，逾花甲之年的她告訴你，「未來你不會『無事可做』，而會『做很多事』。」這個全新的自由和空白令人嚮往，且充滿可能性，是人生最為豐富、最能充分發揮才華，也最具創造力的一段時間。
◆預習退休人生十二堂課，每一天都精采
進入下半場人生，從前熟悉的一切可能不復見，新的生活尚未有雛形，該如何開創全新的面貌？茱莉亞精心打造一系列、歷時十二週的創造力課程，邀請你重啟活力，靜心愉快地和自己相處。全書收錄各界人士重燃生命熱情的退休故事，探討年輕未完成的夢、勇敢成為新手、清除內心阻礙、重新畫出友誼圈、正面迎接孤寂與疏離、真誠坦率做自己、尋找支持的力量……引領你為下半人生開啟全新的契機。
【啟發創造力四種工具】
褪下職場、家庭的責任之後，讓我們點燃整顆心熱情以對的事物是什麼？本書「啟發創造力四種工具」引領你思考什麼會使自己真正感到踏實而快樂。當你運用這些工具，你看似在搖蘋果樹，宇宙卻可能給你意想不到的橘子（驚喜）……
＊「晨間隨筆」是一種心靈按摩，在每個嶄新的早晨尋找靈感，引領你去發現新奇有趣的未知！
＊「創作回憶錄」，每週回想你的過去，書寫精采和感動，這是讓你遇見那個比較年輕的你的時刻！
＊「獨自散步」二十分鐘，必看好書無論是狗、你的另一半、朋友，或是行動電話，都不准陪在身旁。
＊展開「玩美高手日」，每週獨自行動，這是為你一個人設計的奇遇，也只會讓你一個人感到興高采烈。
【中年以後，安頓身心的練習】
這是一套探索心靈、充實生命的精采旅程，嘗試向剛退休的人提出許多禁忌問題，像是厭煩、生活失去平衡，覺得自己脫韁而出，卻又暴躁、激動、沮喪……藉此幫助你重燃熱情、建立新的人際關係。
＊與孤寂共處的練習
寫下你人生中最感孤寂的一段時光。你身旁有其他人相伴，或者孤立無援？再花點時間，寫下你覺得自己和他人相處最融洽的一段時光。
＊對抗厭煩的練習
你還記得兒時是以什麼方式面對CP值爆表最便宜感受到的厭倦煩悶呢？選擇一段回憶寫下來，讓自己重返童年時光。
＊反擊負面聲音的練習
花幾分精選鐘，為你內心的審查員（心裡的聲音）取名字，並描述他的模樣。他會以什麼方式對人說話呢？他特別喜歡說哪些有貶損意味的話？
＊對自己好的練習
練習「有益健康的自私」，在「坦白承認自己的情緒」和「疼惜自己」之間取得微妙的平衡。試想，如果不會太自私的話，我想要……
送禮
＊尋求支持／也樂意支持他人的練習
列出五個曾在不同時期支持鼓勵你的對象。當我們要求他人支持，會迎向一段嶄新情誼；而當我們向他人伸出援手，會得到相對的回饋。
＊面對憤怒的練習
心理學家榮格說：「每件令我們發怒的事，都能引導我們了解自己。」隱藏在憤怒背後的，通常都是恐懼，藉此重新探索人我關係，以積極行動面對。
＊如何花錢的練習
運用「清點收支」這項工具，知道錢花在哪裡，從中明白真正重要的是什麼，也明瞭自己需要做哪些改變。
＊面對病痛、衰老的練習
列出五項你能為自己健康狀況做到的事，無論是呵護身體、情緒或心靈健康都可，將它當作日常例行事務。
◆啟動心靈和行動的創造力，永遠都不遲！
告別大半人生表演舞台，此刻你轉換到另一座舞台，只要回歸自我本色就好，去做你想做的事！
展開行動永遠不會太遲！你的過去、現在，都可以串成精采的未來。這本書除了證明每個人都有創造力之外，它也證實退休是心靈與生活空間重整的時刻，每一天都有機會改變！
本書特色
1.全書分享「重燃創造力的基本工具」，並融入精采的退休生活案例，每個章節提出功課、列出清單提問，讓你在日常之中練習、每週驗收成果，重整也修復自己。
2.書中收錄逾160則各領域名人的格言、詩句等語錄，充滿正向能量及深刻意涵，引導你思索生命真義與自我價值，探究人生的本質。
3.全書提供簡易的工具組合，其中各項工具都能搭配使用，獻給想提振活力、過得精采的每一個人。
有感推薦
朱為民／老年醫學及安寧緩和醫師、TEDxTaipei講者
李若綺／弘道最新出版老人福利基金會執行長
李貞慧／閱讀推廣者
李偉文／牙醫師．作家．環保志工
番紅花／作家
（依姓氏筆畫排序）
好評推薦
「在弘道服務的這些年，我看見很多活力充沛的長者，他們身體變老但心理朝氣蓬勃，把日子活得精采感人！本書能引領五十後的你，為下半場人生開啟新的契機，退休正是為自己構思前景的好時機，重新定位心靈和生活的座標。」──李若綺／弘道老人福利基金會執行長
「卡麥隆證明終生追尋自我表達，會使人心滿意足……她就是活生生的證據。對於希望在生活各個層面都能提高創造力的人來說，這本書一定要讀。」──《書單》雜誌（Booklist）
商品訊息簡述:
作者： 茱莉亞‧卡麥隆, 艾瑪‧萊弗利
新功能介紹- 原文作者： Julia Cameron, Emma Lively
- 譯者： 陳文怡
- 出版社：大好書屋
新功能介紹 - 出版日期：2018/06/06
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
眼睛也要防曬！運動太陽眼鏡怎麼挑？ | 路跑 | 運動 | 聯合新聞網
運動時選擇一副對的運動太陽眼鏡成了夏天運動非常重要的裝備（圖片來源：Bryan 劉光宇）. } }); } 眼睛長時間接觸太陽會造成什麼影響？ 夏天烈日當頭，出門前我們總花一番功夫用防曬乳替身體穿上一層保護衣，但你有想過眼睛也需要保護嗎？正常紫外線 380～390 nm 的不可見光，波長短、所攜帶的能量高，眼睛長時間暴露在太陽下可能造成黃斑部病變、白內障、視網膜病變、角膜炎（光害）等傷害。因此，選擇一副合適的大力推薦最便宜運動太陽眼鏡成了夏日運動非常重要的裝備之一。今天特別邀請到 ZIV 運動眼鏡行銷 Evonne、鐵人菁英選手謝漢霖，向跑友分享運動眼鏡相關知識與跑者分享挑選運動眼鏡的心得。 分享 facebook ZIV 運動眼鏡行銷 Evonne 分享太陽眼鏡相關知識（圖片來源：Bryan 劉光省錢王2018熱銷商品宇） 配戴太陽眼鏡好處不可不知 跑步時除了能保護太陽光直射眼睛外，在傍晚時還能避免飛蚊干擾而造成的視線不良。騎乘自行車時能避免強烈紫外線，還能阻絕路面揚起的沙塵甚至是雨滴進入眼睛，也能減緩長時間騎乘造成的眼睛乾澀問題。先求帥再求快，配戴太陽眼鏡除了能添增專業感，也不會被攝影師拍到閉眼或是 NG 照片，絕對是獲得帥氣完賽照的重要撇步啊！ 該如何挑選適合自己的太陽眼鏡？ 挑選太陽眼鏡時應選擇以抗 UV400 為主，可 100% 阻擋不可見光源（紫外線），再者「鏡片顏色」及「防衝撞」功能也十分重要，依照從事的運動類型去挑選適合款式。跑步：著重穩定度 （戴上原地跳繩看是否晃動）自行車：需具備防風功能，並建議購買太陽眼鏡時戴著安全帽，測試鏡面與安全帽是否吻合、額頭到眼睛的距離是否合適等。謝漢霖分享，購買太陽眼鏡時建議戴著安全帽，測試鏡面與安全帽是否吻合、額頭到眼睛的距離是否合適（圖片來源：Bryan劉光宇）說到鏡片顏色，專為亞洲臉型設計的 ZIV 運動太陽眼鏡主要以抗 UV400 的灰片為底片，並採用科技鍍膜技術，將不同功能的膜層與顏色精細地噴塗在防爆抗 UV 灰鏡片上，讓不同功能集於一鏡（抗紫外線、防撞、防油汙、防潑水及防霧功能等）。時下的太陽眼鏡有五花八門的顏色，這些顏色又富含什麼功能呢？（圖片來源：Bryan 劉光宇）跑友們可依不同天氣下配戴不同顏色的鏡片，以增加運動表現，以下又可分為三種顏色：灰片：最普遍使用的顏色，對各顏色波長吸收均勻為不失真顏色茶色片：能阻擋有害藍光，增加對比度將光線調亮，讓運動員在高速移動中仍保持視野清晰綠片：與灰片效果相近，同為不失真顏色，更能提高對比度TANK 系列採用大鏡面高階雙曲度鏡片，有效提供選手比賽時的清晰視線；而防滑鼻墊與可調整長短鏡腳設計，使整副眼鏡能完美服貼並固定於頭部（圖片來源：Bryan 劉光宇） 依照不同環境，挑選鏡片顏色深淺度 太陽眼鏡鏡片分為 5 種規格：CAT.0、CAT.1、CAT2、CAT.3、CAT.4（排序由淺到深）。歐標規格為 CAT.3 為 8%～18% 的透光率，而 ZIV 運動太陽眼鏡採用使用 12%～15% 的透光率，代表只有 12%～15% 的光線會通過鏡片，所以適合於戶外運動、烈陽下配戴，即使久戴仍擁有最舒服的視野。有別於競速性運動眼鏡專業感較重，ROCK 系列除了具備太陽眼鏡基本功能，外觀鏡框及鏡面的大膽配色，無論從事戶外運動或日常穿戴都非常合適且亮眼（圖片來源：Bryan 劉光宇）謝漢霖挑選太陽眼鏡送禮推薦發燒好康時特別注重鏡片顏色，他偏好淺色鏡片因能避免光線太暗而造成視線不良；另外，運動時身體熱外面環境冷，眼鏡具備「防霧功能」可避免危險也很重要；最後，眼鏡整體的穩定性，能確保運動中不會過度晃動，好的太陽眼鏡能帶給你絕佳的運動體驗。菁英選手謝漢霖，除了鐵人選手這個身份外，還開起鐵人用品專賣店，提供想投入賽事的民眾訓練平台，甚至是運動裝備販售一手包辦，建立完善一條龍服務。夏日即將到來，擁有豐富鐵人經驗的謝漢霖也與跑友分享關於夏天運動時挑選運動太陽眼鏡的心得！（圖片來源：Bryan 劉光宇）謝漢霖分享，太陽眼鏡採用變色片能因應不穩定的天候，也可避免進隧道、天色變暗而造成的視線不佳時需要更換不同鏡片，甚至因摘下眼鏡單手控車而造成危險；除此之外，面對不確定的路線（比賽時）選擇具變色片功能的太陽眼鏡，必能給予最佳的視覺回饋，推薦剛入門的新手挑選。眼睛長時間暴露在強烈的紫外線下將造成不可抹滅的傷害（圖片來源：Bryan劉光宇） ZIV 專屬貼心設計 除了上述 ZIV 運動眼鏡鏡片的設計優點之外，還有以下貼心配置設計，提供跑友更多參考！光學內視鏡系統專為有近視、遠視、散光的愛好運動人士設計，將活動光學內框，驗光配片裝上此眼鏡光學內框後，直接鑲嵌在內側鼻墊，立即與運動鏡框合成一體，光學與運動眼鏡兩者功能合一，再也不須配戴兩副眼鏡運動。建議近視人士驗光配片時，減少近視度數 25 度入片框。（建議近視 600 度以下配戴）配戴內視鏡時將運動眼鏡一同帶去，才能調整眼距最適合位置；平常也可將內視鏡自行拆下，達到一鏡兩用（圖片來源：Bryan 劉光宇）可調整鏡腳系統可調整鏡腳讓配戴者依據各自的臉型調整角度，創造最舒服的配戴狀況，且防滑腳套可提高各類運動進行中時的穩定度。（也可單獨更換鏡腳，搭配不同的顏色）可調整鏡腳讓使用者依據各自的臉型去調整最佳角度（圖片來源：Bryan 劉光宇）可換可調整鼻托獨創一體成型可調整式、永不脫落 TPR 鼻墊，結合可調整式 TPR 鼻墊及鏡腳技術，可依個人不同臉型自由調整，配戴舒適度絕無僅有。可調整式鼻托能依個人不同鼻型自由調整（圖片來源：Bryan 劉光宇）防撞 PC 變色片利用精密高科技防撞 PC 變色鏡片，除具備 100% UVA，UVB 防紫外線功能，且鏡片可在短時間內依陽光強弱改變鏡片深淺，保護本周活動折扣眼睛抵擋強光。 如何保養與維護？夏天將至，許多民眾到海邊遊玩配戴太陽眼鏡，海邊空氣水質鹽分高，建議回家後用清水清洗並用細緻不粗糙的紙巾壓乾再收納，如有灰塵再用眼鏡布擦拭，鏡片常時間處於潮濕狀態會造成脫膜，要特別注意；若是沾染髒污，則用清水清洗，用紙巾輕壓後收妥在眼鏡盒，不要長時間暴露在陽光下！ZIV 太陽眼鏡外型與功能兼備，給予您不凡的使用體驗（圖片來源：Bryan 劉光宇）看完了以上配戴太陽眼鏡的重要性與挑選重點後，建議跑友們到實體商店試戴後，再依自身需求選擇最適合的太陽眼鏡，一起在夏日健康、安全的運動吧！以上文章由 ZIV 贊助刊出。＊跑步產品 盡在運動筆記＊
探病少碰這東西 當心超級細菌帶回家
生活中心／綜合報導
去醫院探病時，你曾碰過拉簾嗎？最新研究發現，醫院拉簾可能是醫院最髒的地方，因為拉簾上頭會被微生物汙染，但許多人碰到病患或醫療器材後會洗手，摸完拉簾卻不見得會再清潔一次，恐將拉簾上的超級細菌「抗甲氧西林金黃色葡萄球菌」（MRSA）帶回家。
▲醫院拉簾鮮少清理、更換，碰完最好洗個手。（圖／資料照）
根據Live Science報導，研究人員針對醫院內的10個新洗拉簾，展開連續3週的衛生追蹤，其中8個在病患區域，另2個在非病患區，結果發現病患區的8個拉簾，在第3天就出現微生物汙染增加的情況。
過了2個星期，病患區5個拉簾冒出抗藥性金黃色葡萄球菌（MRSA），這種超級細菌對於免疫力弱的人，有致命風險。等到第3週實驗結束，研究團隊發現病患區8個拉廉的髒污程度，通通超過食品加工設備的汙染標準；相較之下，非病患區的2個拉簾一直保持乾淨。
為了確保隱私，病患本人、探病者、醫護人員經常觸摸這些拉簾，但比起醫院床單的清潔頻率，紐約Lenox Hill醫院護士、美國感染控制及流行病學專業人員學會主席Janet Haas指出，醫院拉簾很少清理或更換。加拿大曼尼托巴大學醫學院學士學位聯合首席研究員Kevin Shek認為，這份拉簾衛生研究顯示，醫院每2週就該清理、更換。（編輯：謝宛真）
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