【最新】不賴床的好眠習慣術：16種熟睡+8種快醒技巧，讓你起床就有好精神~必看好書

 

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商品訊息描述: 團購熱門商品特賣在台灣，每三人中就有一人有慢性失眠的問題、每年吃掉上億顆安眠藥。
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如果你也有「晚上翻來覆去難以成眠、該起床時卻爬不起來」的困擾，本書提供最簡單有效的方法，打破失眠的惡性循環，重拾優質睡眠。

大部分有睡眠問題的人，早晨都是頭腦不清的，起床後匆匆忙忙出門、慌慌張張浪費更多時間，讀書工作沒有效率，一天過完累積的壓力又帶回床上，結果當然是輾轉難眠。睡不好除了記憶力、注意力下降，甚至可能引起各種慢性疾病。

「每天要睡滿八小時才夠」、「週末當然要好好補眠」、「沒事的話就早點上床」這些迷思可能反而會造成睡眠的煩惱！從今天開始，試試8種輕鬆起床技巧，讓你不需要鬧鐘也能神清氣爽的展開一天活動，再搭配16種安然入睡訣竅，只要幾天的時間保CP值爆表證效果立現。一旦養成好習慣，就能有效掌握舒適睡眠的節奏，改善睡眠品質，告別賴床癖、起床氣，精神抖擻的迎接每一天。

限時商品暢銷商品作者簡介超人氣產品梶村尚史

醫學好康平台博士，睡眠科、精神科專科醫師。1981年畢業於山口大學醫學系，並任教於該大學附屬醫學院神經醫學系。1990年起任職於國立精神．神經研究中心武藏醫院，曾赴美國國家心理衛生研究院（NIMH）深造，返國之後擔任武藏醫院精神科主任。2003年起自行開業，現為診所院長、杏林大學醫學系兼任講師，專攻精神醫學、睡眠醫學、時間生物學（生物節律）。在失眠症、憂鬱症、創傷後壓力症候群的治療與研究上，廣受信賴與推崇，2000年曾獲日本睡眠學會研究獎勵賞。

團購熱門產品譯者簡介

李曉雯

輔大日文系畢，專職翻譯、行銷企劃等文字工作。譯作涵蓋健康、家庭醫學、語言學習、教網路人氣產品top10育、美術設計、商管等實用書系。

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  作者： 梶村尚史   
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• 譯者： 李曉雯
• 出版社：遠流   
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• 出版日期：2013/05/01
• 語言：繁體中文

 

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

這幾檔金融保險股 外資升評喊買 | 股市要聞 | 股市 | 聯合新聞網
壽險股出運？摩根大通最新報告表示，今年台灣金融股仍將由銀行股衝鋒，不過在壽險股和銀行股評價差異已大，且壽險股獲利沒預期來得差，看好類股止跌反彈，首選獲利王富邦金（2881），並將中壽、台新金升至「加碼」。摩根大通此次重申銀行股優於壽險股，但在跌深價值浮現下，看好壽險股也有發揮，另外在銀行股，同步調降第一金至「減碼」，主要不看好評價偏高，獲利也有隱憂。. } }); } 摩根大通表示，今年台灣銀行股大幅跑贏壽險股，足見銀行股基本面獲得認同。受惠台商回流、貿易戰轉移基地，及政府擴大建設，預期銀行業貸款和手續費收入穩定成長，今年未扣除風險準備金的獲利表現（PPOP），將比去年平均成長10%。相選購指南較下，壽險業成長性受到質疑，不過摩根大通分析，前四月市場反而沒有想像差，壽險股獲利僅較去年同期高峰減少三成多，比最壞的情況來得好。另方面，隨著熱銷產品壽險股與銀行股的評價差距來到長期高點，凸顯外界對壽險股過度悲觀，不久到來的除權息旺季，可望推升壽險獲利；摩根大通預期，兩類金控的評價不會進一步擴大。在金管會政策，不論是限制海外債或債券ETF投資，乃至未來才上路的IFRS 17，摩根大通認為仍多多少少帶來影響，不過危機也是轉機，政策引導台灣壽險朝更國際化、更嚴謹的制度轉型，而且多數壽險提到風險可控，反映台灣壽險還是有硬底子。獲利王富邦金營運穩定，長期獲得多家外資看好，摩根大通將其列為壽險股首選，其次是中壽和台新金，分別有大陸事業趨穩、及整體體質改善的好消息，獲升評至「加碼」，最新目標價各30元、15.8元。其他外人氣商品排行榜團購熱門商品資方面，有大和、瑞信等日網拍熱門商品挖好康前考量IFRS 17等風險，調降國泰金、富邦金目標價，各重申「加碼」或「中立」；持續悲觀看壽險金控的花旗，轉推薦首選玉山金；31日玉山金強攻27.4元，一舉衝破花旗給的27.3元目標價。資料來源：各外資券商 分享 facebook

 天王郭富城現身新北！正妹女警全驚呆

記者陳啓明／新北報導

天王來了！新北市警局為宣導「反詐騙」，與電影《無雙》公益合作，今天舉行「反詐騙1005無雙行動」，特別邀請電影主角、金馬影帝郭富城與金獎導演莊文強一同出席，這是新北市警察局首次與電影跨界合作，藉由巨星風采與精采電影，共同呼籲民眾避免詐騙。現場除了大批媒體採訪外，更有許多女警聽聞郭富城降臨警局，紛紛聚集在現場等候，只為了能一睹天王的風采。

▲現場大合影。（圖／記者陳啓明攝）

訪談過程中，郭富城除了談為什麼參與這齣戲演出外，也表示自己是「發哥」周潤發的粉絲，跟他合作演出是一種享受跟學習，同時還提到現在兩岸三地詐騙事件很多，他也常常接到類似的詐騙電話，但強調自己都不會受騙上當；訪談快結束前，郭富城還特別提到，他記者會前還特別做功課，知道新北市警局是全台反詐騙件數最成功的單位，還呼籲們眾只要覺得自己可能遇到詐騙就要打「165」防詐專線。
 
由於這次宣導「反詐騙」與電影《無雙》公益合作的記者會並未對一般民眾開放，但仍有許多郭富城的粉絲還是特地趕到新北市警局，想一睹郭富城的風采，這些鐵粉很多都支持郭富城超過20年以上，更有粉絲特別請假只要能看到郭富城就滿足了。

 

新北市警察局長胡木源指出，「打擊詐騙」是當前重點警政工作，警察局為有效宣導「反詐騙」，讓民眾建立預防意識，這次特別與台北双喜電影公司推出的電影「無雙」合作，邀請金馬獎影帝郭富城、金獎導演莊文強蒞臨新北市政府警察局，一起推廣「反詐騙」的理念，也希望藉由這樣的公益合作，能吸引民眾注意，減少被害。

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