【特價產品】愈活愈老愈快樂：年紀變大並不可怕，老了更愛自己才重要~熱賣好書
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
八十歲精神科醫師一輩子替病患分析治療，
深刻知道日子不是一天一天度過，而是用所擁有的東西來填滿！
那麼，你現在擁有什麼呢？
常常把「我真的老了」當成口頭禪；
一直擔心老了跟不上別人焦躁不安；
總是跟年輕人炫耀「以前我怎樣怎樣」，害怕沒人聽你說話；
暢銷產品更恐懼退休，社會光環也跟著退……
這樣的你，老了真的會很委屈，很憂鬱，惹人嫌！
如果你對年紀只有一種想法，對生活只想一成不變，
愈活愈老你就會愈害怕……
愈活愈老愈快樂：新詞新解
★老人不論做什麼事都可以慢慢來，還可以堂而皇之喊痛，因為你的生命不是為了誰而犧牲。
★不用特別強調要「全力以赴」，這是年輕人的專利，沒有必要把力氣都花在與人競爭之上，滿足自己所做的事情就好。
哪裡便宜
★既然「不能教」，那麼就去「學習」吧！本書作者以七十高齡，文學系第一名畢業。他說，人生超過七十的學習最有趣。
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最新出版★安全之道就是大膽冒險。上了年紀，應該自己主動去找別人。不要期待別人先關心自己的人生，要從好奇心與關心出發去愛別人。
★三代同堂，跟兒孫交換情報，教媳婦的第一課：如何「拒絕」，不用看公婆臉色，有對等的人際關係，大家感情才會更坦率。
★每天寫日記，不要自怨自艾記憶腦力衰退，而是正面迎擊記錄，讓生活有逆轉勝的成就感。
★了解無用，才可以變得有用，像老花眼鏡和助聽器是值得感恩的東西，讓我們看見聽見年輕時忽略的東西。
★「沒有米就不要看米缸了。」很多事情光擔心只是徒勞一場，此刻，就是你的黃金期。
本書寫給以下25種人：
__將「老了就該死」當成口頭禪的人
__叼唸著「你小時候不會這樣……」而感到不是滋味的人
__認為「老了就該去嘗試沒試過的旅行」才對的人
__自歎一輩子不曾自由自在地活過的人
__老是擔心跟不上別人的人
__總說「你知道我是怎麼教養小孩嗎？」而倍感委屈的人
__沒有存養老金而感到不安的人
搶購__老是炫耀「以前我……」的人
__擔心老伴會先離世的人
__誤解「正面思考」的人
__一旦遭到拒絕就發火的人
__老是說最近突然很憂鬱的人
__擔心退休後無人聞問的人
__抱怨另一半的人
限定折扣價__為了家人相同問題爭執不休而筋疲力竭的人
__常因說錯話而後悔不已的人
__不知如何擬定計畫的人
__自認沒出息的「了不起的人」
__增加生日蠟燭很害怕的人
__人生無趣又索然無味的人
__夫妻吵架，認為忍耐才是上策的人
__無法抉擇，不能乾脆決斷的人
好康報報__上了年紀還充滿鬪志的人
__因為可惜而什麼都不願拋棄的人
__寫給總是懊悔著「當時我怎麼會這樣」的人
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商品訊息簡述:
作者： 李根厚
新功能介紹- 譯者： 李修瑩
- 編者： 金鮮景
- 出版社：大田
新功能介紹 - 出版日期：2014/11/12
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
籃球／邊看球邊抽煙 NCAA名教砲轟希臘球迷 | 籃球 | 運動 | 聯合新聞網
皮提諾。 擷圖自推特 分享 fa最近流行產品抗漲cebook 前NBA與NCAA名教頭皮提諾（Rick Pitino），本季率領帕納辛奈克斯籃球俱樂部挺進希臘聯賽四強賽，不過他今天卻公開抱怨希臘球迷的觀賽素質，直言部分球迷在比賽過程中抽菸，對球員是最不尊重的行為。. } }); } 曾執教過尼克、塞爾蒂克，並且兩度拿下NCAA冠軍的皮提諾，推薦商品特惠在去年12月轉往希臘聯賽發展執掌帕納辛奈克斯籃球俱樂部兵符，並率領球隊打進希臘聯賽四強，雖然已經到希臘超過半年，但皮提諾仍對於希臘球迷的觀賽素質感到無法適應。「這是非常自私和自我的行為。」談到希臘球迷在前天舉行的四強賽中出現抽菸行為時，皮提諾以「可怕」來形容當天的觀賽氛圍，「過去我會在高球場抽雪茄，但當時周圍沒有其他的人，不過那天是2018年最新款在球場內，周圍有1萬人正在吸你的二手菸，球員們也感到窒息。」皮上班族省錢大作戰省錢妙招提諾強調，抽菸球迷的自私做法讓他忍不住想對著這些人怒吼，甚至讓他氣得必須在中場休息時到場外抽菸醒腦，「做這件事是可以選擇的，但這是一場體育賽事且還有小孩子進場觀賽，但他們卻完全不在乎這些年輕人以及場上的球員正在吸著他們的二手菸。」66歲的皮提諾在前往希臘執教後，經常讚賞球迷的熱情支持，但對於在比賽中與場外屢見不鮮的暴力與不良行為，也讓他直言相當沮喪，「我認為這是很有可能導致受傷或是燒傷的，球迷進場該關注的是球員，並讓他們有更好的發揮才對。」根據歐盟統計數據，希臘與保加利雅是整個歐盟中吸煙率最高的國家，平均高達27%的民眾吸菸，其中希臘在封閉空間禁菸的執法相當不力，今年2月時更曾有歐盟高級官員公開批評希臘衛生部高官在衛生部大樓內公開吸菸。
熬夜讓B群大流失！營養師：這樣吃消除疲勞不留睡眠債
【早安健康／陳小薇（食品科學博士、專業營養師）】
補救熬夜後的身體及精神
忍不住熬夜追劇、強打精神看深夜球賽，或是應酬太晚過了上床時間，到了隔天就是身體償還睡眠債的時候，輕則精神恍惚、重則痛苦難耐之外，還影響到當天的工作效率以及晚上的睡眠，遇到這樣的生活情境題，到底要怎麼辦呢？營養師教您緊急的應變對策：
正常時間起床曬太陽
熬夜隔天依然要按照正常時間起床，曬曬自然的太陽光，讓生理時鐘開始運作，接受光線的刺激後，身體會自然開始合成血清素，隨著身體節律控制，以及太陽下山後黑暗環境的誘導，身體才能產生褪黑激素，幫助深層睡眠。
曬太陽也能幫助維生素D合成，進而幫助鈣的吸收，體內充足且平衡的鈣濃度能幫助情緒穩定喔！
營養豐盛的早餐
先來頓豐盛的早餐，早上起床通常是體溫的低點，這個時候體內的臟器，還沒甦醒過來，需要喚醒這些體內器官開始工作囉！而最全面的方法是提升體溫，優質蛋白質具有提升體溫的功能，推薦早餐來顆水煮蛋、茶葉蛋可以讓身體暖暖的開機，搭配新鮮水果、五穀雜糧主食，可以讓大腦啟動清醒的模式。
短暫午睡15分鐘
午睡15分鐘有助於身體將疲倦感排除，尤其熬夜後的隔天中午，可以利用短暫的午睡，讓身體獲得休息恢復，這時候並不適合喝提神飲料，強忍住睡意喔！反到是利用午睡15分鐘讓疲倦感作有效率的排除，才能幫助精神狀態恢復，工作及學習專注力也才能提升！
營養師貼心叮嚀
偶爾的熬夜放縱，記得在隔天幫身體作補救措施，但是長期讓自己熬夜不睡覺，可是會造成內分泌大亂，免疫力降低，嚴重影響到健康，加速自己身體老化喔！
常熬夜食譜
熬夜的朋友會造成維生素B群的過度損耗，皮膚狀況也會因為熬夜而流失水分，甚至缺乏光澤，所以為了迅速恢復精神，必須補充維生素B群、水分、維生素C、優質蛋白質⋯等，熬夜後可能會有食慾不振的狀況，所以早餐安排容易消化入口的五穀雜糧粥，而當熬夜時刻嘴饞想吃或是真的肚子餓，也要挑選好消化的食物喔！
* 每人每天建議攝取熱量依照年齡、身高、體重、每日活動量以及性別會有所不同；依據衛生福利部國民健康署國人膳食營養素參考攝取量，在19~50歲之間，男性每日攝取熱量約1850~2650大卡，而女性每日攝取熱量約1450~2100大卡。
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本文摘自《吃出好睡眠：好好睏！營養師量身訂做的紓壓助眠飲食》／陳小薇（食品科學博士、專業營養師）／PCuSER電腦人文化
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