【網友一致推薦】探索銀河系~熱賣好書
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商品訊息描述: 團購好康>折扣銀河系內有各種網購達人人氣商品的星體，你知道他們是怎樣呢?結構是如何?形狀是怎樣呢?《探索銀河系》簡單介紹了銀河系的知識，例如銀河系之構成、形狀、體積和星際距離等。本書以銀河系的奧秘為主題，用親熱門商品切輕鬆的文字解釋有趣的現象，比如銀河系有不同的形狀、銀河系如何構成、宇宙大爆炸是甚麼、望遠鏡的發展歷史等等。本書不僅是提供天文的入門知識，更提供了大量的想像空間，啟發讀者思考，引導他們尋找答案。
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作者： 拉臘‧阿爾巴奈斯、弗蘭科‧帕西尼
新功能介紹- 出版社：商務
新功能介紹 - 出版日期：2005/07/01
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
大勢已定？韓粉擠爆十字 他對比太陽花：至少50萬人
韓粉團體為了挺高雄市長韓國瑜參選總統大選，今(1日)在凱道主辦「決戰2020，贏回台灣」造勢大會，活動已於下午2時盛大開始，參與者身穿紅衣，揮舞國旗，高喊「韓國瑜凍蒜」，即使下午大雨，也擋不住韓粉的熱情。截止至4時49分，主辦單位宣稱破40萬人。對此，有網友對比太陽花學運時的空拍照，今天「十字都滿了」，直呼人數理當突破50萬人，「2020年其實已經大勢已定了」！
網友在PTT發文，對照2014年太陽花學運，當時領袖林飛帆宣稱聲援人潮超乎想像，圓環塞滿滿旁邊溢出來到忠孝東路，「那時候號稱50萬大軍」如今韓國瑜造勢，傍晚大進場時不僅圓環塞滿滿，同時溢出到忠孝東路口，更有韓粉表示滿到台大醫院內，讓他直呼人數應該也是到了50萬左右。
另一位網友也在送禮酒推薦過年送禮推薦PTT拿出空拍圖，直說儘管網路上唱衰聲浪不息，不過凱達格蘭大道十字都滿了，「人數沒什麼好討論」，可說這場造勢圓滿成功，堪稱是近年聲勢最浩大的一場，稱「2020穩了」。
對此網友紛紛留言表示，「從景福門滿到台大醫院裡面」、「中華民國不是靠有錢就才可以選總統+1，支持庶民韓國瑜總統」、「初選結束」不過也有網友認為「十字」區域站滿人，需要十分擁擠才可能有25萬人左右，這舞台根本超靠近圓環的，判斷人數不超過10萬人。
只要30分鐘環狀運動，秋冬健康暖身不怕胖
【華人健康網／特別報導】正值氣候交替時期，準備邁入秋冬季。天氣一冷，除了只想窩在溫暖的室內不想動彈，也停不住往嘴裡放食物的手，變成止不住的嘴，邁不出的腿。愛美的女性們，是否都有感覺過完冬天，腰圍也悄悄的長大幾分？
運動和戀愛一樣，節奏一致，才能長久
現代女性工作忙碌、生活緊張，一有時間就想休息，聽到健身就聯想到重訓、跑步跑到鐵腿，覺得好累好累。其實，運動並非把自己操到氣喘吁吁、全身無力才有效，而是需要找到適合自己運動方法，配合體力調節運動強度，過之不及都不好。
專業健身教練Rebecca表示，美國德州Ａ＆Ｍ大學研究中心有一項歷經７年實驗研發的「30分鐘環狀運動」，設計了12種油壓式健身器材，期間以環狀交替進行，搭配緩和心跳的恢復踏板，做完一輪就能訓練到肩、腹、腰、腿，全身不同的肌肉群。每8分鐘進行一次10秒的脈搏測試，以此調整運動強度。最後加入伸展運動，緩和肌肉，提高訓練的效能，完整結合有氧運動、肌力訓練、伸展運動，將一般認知需要90分鐘的運動時間濃縮為半小時，同時在安全又便利的狀態下完成訓練，可以自己掌握運動的節奏，輕鬆的維持運動習慣。
初接觸運動的女性朋友們，建議選擇有油壓式訓練器材的健身房，這種器材的特性是利用油壓閥來改變阻力強度，使用者的速度與器材阻力強度成正比，回彈速度緩慢，可以依據每個使用者本身的力量來操作；有別於傳統槓片式的器材沒有緩衝力道，一時沒拿捏好施力角度或力道就容易造成運動傷害。所以油壓式訓練器材並沒有年齡層的使用限制，既可以確保身體做到訓練的目的，也不用擔心肌肉運動強度會超出身體負荷，較為安全好上手。
貼心小叮嚀
天氣漸漸轉涼，只要用對方法，搭配符合自己體能的運動，養成一周至少三次、每天30分鐘的習慣，才能以健康的方式提升肌肉量與基礎代謝率，維持良好的體態。活動身子暖呼呼，讓妳愛上運動這件事。
【延伸閱讀】
- 照顧家人，從每天愛自己30分鐘開始 ‧
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