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美中防長新加坡會談 「具建設性且富成果」 | 國際焦點 | 全球 | 聯合新聞網
中國國防部長魏鳳和今天（31日）與美國代理國防部長夏納翰（Patrick Shanahan）在新加坡香格里拉對話會場邊熱賣產品限定產品舉行會談。美國官員透露，夏納翰認為，會談「具建設性且富有成果」。路透報導，美國五角大廈發言人布奇諾（Joe Buccino）說，兩人會談歷時20分鐘。. } }); } 中國國務委員兼國防部長魏鳳和就「中國與國際超值推商品安全合作」議題作大會發言，並會見多國代表團團長，就廣泛議題進行交流。中國防長時隔八年再次參加這項會議。 美國國防部特惠組合年終募集代理部長夏納翰（左）與中國國防部長魏鳳和在香格里拉對話場邊握手會談大力推薦開箱文。美聯社 分享 facebook
肩痠肩痛都退散！3招空手道，1分鐘快速放鬆肩胛骨
【早安健康／張承宇報導】日本知名武術空手道除了強身，還能健體，不少空手道動作，都具備增強關節、肩胛骨可動性的效果，其中的正拳、肘擊、手刀，恰好就對改善肩膀僵硬痠痛有奇效。日本空手道家傳授3招超簡單、年長者也做得到的空手道動作，透過伸展肩胛骨來舒展僵硬的肌肉，幫助我們改善頑固的肩膀酸痛問題！
伸展、扭轉、放鬆肩胛骨，可望消除頑固的肩膀僵硬酸痛問題
日本空手道家高橋優子，曾以東京都代表的身分，在全日本空手道大会團體戰中奪冠，他在日本出版的數本空手道健身書籍、DVD，也獲得日本民眾廣大的正面迴響。因此日本健康類節目，特地邀請到高橋優子進行演示，將他所提倡的慢速空手道伸展運動廣為傳授。
高橋優子根據自身多年的空手道經驗，推薦了3招簡單的動作，分別是正拳、肘擊、手刀，這三個動作分別對應著伸展、扭轉、放鬆，可以增加肩膀、肩胛骨的可動性、幫助放鬆僵硬的肩胛骨，消除肩膀僵硬酸痛問題。
日本社會福祉士、國際中醫師北濱碧也表示，肩胛骨內側有著中醫中的膏肓穴，如果能讓這個部位得到伸展、放鬆，可望同時舒展周圍的斜方肌，讓血液流動上升、免疫力增加，改善肩膀僵硬酸痛。
慢速空手這樣做
《動作一：正拳》
- 雙腳與肩同寬，雙手握拳放在腰邊，手背朝下。
- 右手向前直直伸出，手掌朝外。
- 維持右手的角度，同時彎曲右手手肘，將右手縮回耳朵後方，握拳的左手同時向前伸直。
- 右手成手刀，向內側劈砍，同時將左手縮回腰間。
- 換邊做，左右手交互各做4次為一個循環，一天做1個循環即可。
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