【精選優惠】慢老：改變對減肥、運動、睡眠的觀念，從日常養成保持活力不顯老的習慣~熱銷中
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商品訊息描述: CP值爆表
怎麼吃、怎麼動、怎麼睡、怎麼想，決定你老得快或慢。
最新科學研究，幫你建立40歲後的新習慣，慢慢老。
科學研究有了新突破，找出老化的關鍵就是在基因末端像保護套的端粒，如果繼續磨損變短，就會老化。好消息是，端粒會聽從生活方式的指令而改變，我們每天怎麼吃、怎麼動、怎麼想，可以影響端粒長短。換句話說，我們自己可以決定老得快一點或慢一點。
那該怎麼吃、怎麼動？科學研究也有了新發現，改變過去的觀念。不吃油、每次運動不可少於30分鐘，都是該淘汰的舊觀念。20歲時忌口保養，到了40歲後，可能變成讓你顯老的錯誤。
慢老，是可以學習的生活習慣技術。
作者黃惠如曾任《康健》雜誌總編輯，也是慢老的實踐者。她彙整歐、美、日等最新的科學研究與醫學報告，加上身體力行，指出40歲後要從運動、飲食、睡眠、生活、防病、情緒六大基本面，搭配21天微運動，可以慢老一輩子。
?運動：沒時間不再是無法運動的理由或藉口。站起來、把握零碎時間，只要願意動都算數。
?飲食：年輕把減肥當習慣，40歲後需要好好吃飯，為慢老打基礎；65歲限量不等人的後胖一點反而有益健康。不要一個人吃，好好和朋友、家人一起用餐，對身心都好。
?防病：常口渴、噎到、臉上黏飯粒、口臭變明顯……都是老化的徵兆，原來多約唱歌可改善。
?睡眠：定時上床、起床，規律睡眠比睡多久更重要。用假日補眠反而讓你胖。想一夜好眠，先關掉小夜燈。
?環境：環境雜亂不只心煩，還會讓我們失控亂吃。想找回健康折價券代碼及腰線，從整理廚房開始。
?心態：面對壓力的過激反應，是老得快的主因。沒說你個性就這樣，那些個性讓你老。
慢老的特價產品關鍵，就在日常。
日日活成期望中的那個自己。
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財團法人癌症關懷基金會 董事長陳月卿
台大營養學博士吳映蓉
台北醫團購人氣產品學大學教授韓柏檉
中央廣播電台「健康知識家」節目主持人黎慧芝
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「惠如曾是《康健》雜誌的總編，一直從事健康相關產業，我相信這本書，會為讀者帶來許多健康上的幫助，希望大家除了看完，還能依書中內容實作，讓我們一起慢老，一起成功老化。」──台大醫院竹東分院院長詹鼎正
「作者一直從事健康相關產業，由她寫出來的書不但立基於醫學基礎上，同時也兼顧文章的流暢與趣味性。相信這本書，會為讀者帶來許多健康上的幫助。」──台北醫學大學教授韓柏檉
網友開箱介紹「本書作者從年輕時就處於注重健康的工作環境中，本身也一直是慢老生活的實踐者，再加上多年的經驗，提供給大家切實有用的資訊。書中提供的觀念和方法，絕對給大家有很大的參考價值。希望大家在看了這本書後能夠起而行，讓我們一起慢慢老！」──中央廣播電台「健康知識家」節目主持人黎慧芝
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商品訊息簡述:
作者： 黃惠如
新功能介紹- 出版社：天下雜誌
新功能介紹 - 出版日期：2019/01/23
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
以植物為基礎製成 肯德基考慮推出人造雞肉 | 全球財經 | 全球 | 聯合新聞網
以植物為基礎製成且富含蛋白質的肉類蔚為風潮，甚至連鎖速食業者肯折價券代碼銷售排行榜德基（KFC）都考慮推出人新上市必買造雞肉產品。迄今為止，人造肉產品一直都被速食業者當作牛肉和香腸的替代品，但這股風潮若延伸到以植物為基礎所製成的雞肉，肯德基表示願意考慮推出類似產品。. } }); } 肯德基美國總裁霍克曼（Kevin Hochman）告訴有線電視新聞網商業頻道（CNN Business）：「我最暢銷產品限時下殺們不認為雞肉在現今會是大趨勢，但我們會認真研究，且跟替代性蛋白質的主要供應商會面，以瞭解市場和發省錢達人熱銷商品展走向。」基於健康和環保意識抬頭，不少消費者都提高食用植物性蛋白質的意願。根據市場研究諮詢機構歐睿國際（EuromonitorInternational）調查，2023年美國肉類替代品零售市場規模可能達到25億美元，2018年僅14億美元，從全球市場規模來看，2018年約187億美元，2023年將可能增加到230億美元。霍克曼還說：「如果以植物為基礎製成的禽肉越來越成『主流』，且我們認為適合消費者，我們絕對會嘗試。」肯德基發言人也透過聲明表示：「肯德基美國公司目前暫時沒有測試植物性肉類或肉類替代品的計畫 ，但我們意識到它是不斷發展的產業，我們正密切關注，並且盡可能多加學習。」連鎖速食業者肯德基考慮推出人造雞肉產品。圖為「起司四騎士咔啦雞腿堡」餐。圖／肯德基提供 分享 facebook
管好三高代謝！ 降中風、失智風險
中風與失智早已不是老年人的專利，尤其擁有三高（高血壓、高血糖、高血脂）的民眾罹患心血管疾病的風險更高。近日有媒體報導國外醫療團隊研究在期刊發表近半數四十五歲以上的女性、超過三分之一的四十五歲以上男性，有罹患中風或神經退化性疾病（失智症、帕金森氏症等）的風險。
南投醫院神經內科張嘉為主任表示，高血壓、動脈硬化、高血脂及糖尿病等慢性病是腦中風的危險因子，也是失智的危險因子。由於高血壓、高血糖、高血脂初期症狀不明顯，因此有許多民眾不知自己的數值已異常，又或者較不積極去控制。
張嘉為主任提醒有代謝症候群（血糖、血壓、血脂、腰圍代謝指標發生異常）及患有三高的民眾應獲得良好的控制，並且養成良好生活作息，規律運動，以降低罹患中風、失智的風險。若有中風家族史的民眾，應定期安排身體檢查。
國健署有提供40歲至64歲每三年一次、55歲以上原住民、罹患小兒麻痺且年在35歲以上者、65歲以上民眾每年1次成人健康檢查服務，服務內容包含身體檢查、血液生化檢查、腎功能檢查及健康諮詢等。
洪弘昌院長提醒民眾平時應掌控自己的血壓、血糖、血脂等數值，以降低罹患中風、失智等腦血管疾病及心血管疾病之風險。呼籲民眾應了解定期檢查的重要性，透過定期健康檢查，可以察覺自己目前的健康狀況，即早發現自己的疾病或危險因子，預防疾病發生或即早發現即早治療，以避免憾事發生。
（畢翠絲／綜合報導）
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